Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Merupakan Diare adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan sering buang air besar (BAB), feses berair, dan perut terasa sangat mulas atau perih.
Diare umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri dan virus di dalam saluran pencernaan, khususnya di bagian usus.
Masalah diare umum terjadi di masyarakat dan dapat mengganggu jalannya aktitivitas sehari-hari.
Beberapa makanan, terbukti baik dikonsumsi saat diare karena bisa bantu proses penyembuhan.
Lantas apa saja makanan tersebut?
1. Makanan hambar
Dikutip dari HealthLine, makanan hambar dan rendah serat adalah pilihan paling baik untuk dikonsumsi saat diare.
Makanan yang rendah serat membantu menurunkan tingkat keparahan masalah di saluran pencernaan.
Makanan ini juga bersifat mengikat, sehingga membantu feses jadi lebih padat.
Makanan tersebut seperti:
2. Air putih
Konsumsi banyak cairan dapat membantu seseorang tetap terhidrasi dan menggantikan cairan yang hilang akibat diare.
Adapun yang dapat dikonsumsi untuk tetap terhidrasi antara lain:
3. Makanan tinggi probiotik
Dikutip dari VerywellHealth, makanan dengan kandungan probiotik atau sering disebut "bakteri baik" dapat mempersingkat durasi diare.
Probiotik bekerja dengan melepaskan bahan kimia yang memecah racun perusak yang dihasilkan oleh bakteri tidak sehat yang menyebabkan diare.
Contoh makanan probiotik seperti:
4. Makanan asin
Dilansir dari MedlinePlus, makanan yang asin dapat membantu seseorang segera pulih dari diare.
Hal itu karena makanan asin mengandung natrium yang cukup tinggi, yang mempunyai peran untuk mengatasi masalah dehidrasi karena diare.
Makanan asin contohnya seperti:
5. Makanan berpotasium
Makanan yang berpotasium tinggi bisa membantu mengembalikan mineral tubuh yang ikut keluar karena diare.
Makanan berpotasium tinggi antara lain:
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Diare, Bantu Proses Penyembuhan", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/06/05/141500065/makanan-dan-minuman-yang-baik-dikonsumsi-saat-diare-bantu-proses?page=all#page2.
