Bagikan :
SonoraBangka.ID- Kebiasaan adalah sesuatu yang kita lakukan secara teratur -begitu seringnya sehingga kita sulit untuk meninggalkannya.
Kebiasaan baik,yang dapat bermanfaat bagi siapa saja di setiap tahap kehidupan,
Olahraga adalah kebiasaan yang sabaik untuk dilakukan dalam hidup, Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental.
Dan dengan begitu, ada banyak cara untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian.
Dalam upaya kita untuk lebih banyak bergerak, ada beberapa perubahan mudah yang bisa kita lakukan, Naik tangga adalah salah satunya.
Ketika dihadapkan dengan tangga yang tingginya kurang dari empat lantai, berkomitmenlah untuk naik tangga dan tidak menggunakan lift.
Peregangan berjalan seiring dengan olahraga, Banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk diam yang dapat membuat otot-otot kaku dan tegang.
Sangat penting untuk melonggarkan otot-otot, dan menjaga rentang gerak dan fleksibilitas dengan melakukan peregangan.
Banyak orang gagal menyadari betapa pentingnya peran tidur dalam kehidupan.
Padahal, tidur yang cukup akan membantu kita melawan penyakit, berpikir lebih jernih,
Untuk menjadikan tidur nyenyak sebagai kebiasaan, terapkan rutinitas malam untuk diri sendiri.
Dengan mengikuti urutan kegiatan yang sama setiap malam sebelum pergi tidur dan menargetkan waktu tidur yang sama setiap malam.
menjaga berat badan yang sehat, dan menjaga agar stres tetap terkendali.
Tentu saja, sebagian besar dari kita memakai tabir surya saat akan berenang di pantai atau kolam renang, atau saat menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari.
