Bagikan :
SonoraBangka.id - Sebagian orang gemar tidur di sofa, bahkan tidak hanya malam hari tetapi juga di waktu lainnya.
Ya memang, selain kasur, sofa sering dijadikan pilihan untuk tidur.
Namun, kebiasaan tidur di sofa ternyata memiliki dampak yang buruk, lo!
Sebenarnya, sesekali tidur di sofa memang bukanlah suatu masalah.
Namun, jika terlalu sering, kebiasaan ini bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan.
Bahaya tidur di sofa ini tergantung dari seberapa lama kita tidur dan kondisi tubuh kita.
Melansir dari Kompas.com, berikut ini efek samping tidur di sofa.
1. Sakit punggung dan nyeri leher
Sofa memang tidak dirancang untuk tidur, sehingga kita mungkin akan mengalami posisi tidur yang tidak tepat.
Beberapa studi meyebut, tidur yang benar adalah dengan menyangga tulang belakang dan leher.
Sementara itu, saat kita tidur di sofa, kita tidak selalu mendapatkan posisi tidur seperti itu.
Karena itu, masalah kesehatan seperti sakit punggung dan nyeri leher bisa saja terjadi.
Masalah ini memang akan hilang setelah beberapa saat.
Namun, apabila kita terus-menerus mengalaminya, maka akan menyebabkan kerusakan jangka panjang pada tulang belakang dan leher.
2. Kaki kesemutan
Jika panjang sofa tidak sama dengan tinggi badan, maka kita bisa mengalami kesemutan.
Itu terjadi karena kita menekuk kaki atau membiarkannya menggantung.
3. Kualitas tidur buruk
Tidur yang berkualitas adalah tidur yang nyenyak.
Namun, jika kita tidur di sofa ruang tamu atau ruang keluarga, kemungkinan mendapat gangguan bisa lebih besar.
Misalnya, seperti televisi yang menyala, atau jadi daerah yang sering dilewati anggota keluarga lainnya.
Nah, itulah beberapa efek samping tidur di sofa.
Meski begitu, tidur di sofa juga bisa memberikan beberapa manfaat.
Pertama, tidur di sofa bisa bermanfaat jika kita sedang demam atau sesak.
Dibanding tempat tidur, memilih sofa untuk tempat tidur bisa mengurangi sesak di dada.
Hal ini karena kamu bisa tidur dengan dada lebih tinggi dari tubuh.
Tidur di sofa juga baik bagi kita yang menderita insomnia.
Tidur di sofa untuk penderita insomnia atau gangguan tidur bisa memberikan perubahan pemandangan. Sehingga membuat otak menyetel ulang waktu tidur.
Nah, mulai sekarang jangan tidur di sofa lagi ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053302496/stop-sekarang-ini-3-bahaya-tidur-di-sofa-yang-harus-diketahui?page=all
