Bagikan :
SonoraBangka.id - Mata lelah biasanya terkait dengan masalah ketegangan mata. Kondisi ini membuat mata seseorang capai, berair, atau pandangan kabur.
Mata lelah bisa dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Penyebab mata lelah dapat terjadi karena berbagai faktor, salah satunya terus menerus bekerja hingga terlalu sering menatap layar.
Gejalanya biasanya mata terasa gatal, perih, merah, pandangan kabur atau berbayang bahkan berair.
Mengurangi dan mencegah mata lelah bisa dilakukan dengan banyak cara. Melansir Nakita dari Mayo Clinic dan WebMD, berikut beberapa tipsnya.
1. Sesuaikan Pencahayaan
Saat menonton televisi, pastikan menjaga ruangan tetap terang agar mata tetap nyaman.
Kemudian ketika membaca, coba posisikan sumber cahaya di belakang dan arahkan cahaya ke halaman atau tugas Moms.
Jika membaca di meja, gunakan cahaya teduh yang ditempatkan di depan Moms.
Bayangan akan mencegah cahaya bersinar langsung ke mata.
2. Istirahat
Saat melakukan pekerjaan jarak dekat, istirahatlah sesekali.
Istirahatkan juga mata dengan mengalihkan pandangan dari layar digital.
3. Tingkatkan Kualitas Udara Ruangan
Beberapa perubahan yang dapat membantu mencegah mata kering termasuk menggunakan pelembab udara.
4. Gunakan Waslap Hangat
Cobalah kompres mata menggunakan waslap yang telah dibasahi air hangat.
Kompres hangat dapat membantu:
- Menjaga kelembapan mata
- Meringankan rasa sakit
- Meningkatkan aliran darah
- Relaksasi kejang otot
Sebelum mulai, pastikan untuk mencuci tangan terlebih dahulu agar tidak ada bakteri yang masuk ke mata.
Lalu celupkan waslap ke dalam air hangat.
Setelah itu, kompres mata dengan waslap hangat selama 5-10 menit.
5. Coba Kantong Teh Celup
Kantong teh celup dapat berfungsi sebagai kompres dingin yang menenangkan untuk mata.
Setelah Moms menyeduh teh chamomile atau teh biasa, masukkan kantong teh ke dalam wadah bersih di lemari es.
Jika sudah dingin, letakkan kantong teh di kelopak mata.
Ini bisa membantu menenangkan mata dan mengurangi pembengkakan.
Cobalah lakukan beberapa kali agar hasilnya lebih baik.
Itulah beberapa cara mengatasi mata lelah yang dapat dicoba.
Bagaimana, mudah kan Moms?
Semoga saja ini bisa membantu ya!
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023876993/mata-lelah-jangan-lagi-diabaikan-segera-atasi-dengan-tips-dan-bahan-alami-ini?page=all
