Bagikan :
Sahabat NOVA, kita juga perlu menghindari penggunaan ponsel saat akan tidur.
Hal itu karena penggunaan ponsel saat akan tidur dapat mengganggu hormon melatonin.
Selain itu, kita bisa menggunakan aturan 20:20:20.
Nah, itu artinya setelah kita bekerja selama 20 menit mentap layar laptop atau ponsel, kita mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda yang jaraknya 20 kaki atau sekitar 6 meter.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/052964848/bahaya-gangguan-mata-ini-pengaturan-cahaya-ponsel-yang-ideal?page=all
