Bagikan :
SonoraBangka.id - Di jaman sekarang ini, penggunaan ponsel semakin meningkat saja.
Sebagian orang mengabaikan kesehatan matanya selama menggunakan ponsel.
Bahaya gangguan kesehatan mata muncul dari sinar yang dipancarkan layar.
Nah, untuk meminimalisasi masalah gangguan pada mata kita perlu mengatur tingkat kecerahan layarnya.
Tingkat kecerahan layar ponsel yang terlalu rendah sebetulnya juga akan mengganggu kesehtaan mata.
Biasanya kondisi ini menyebabkan sakit kepala.
Sebaliknya, jika cahaya layar ponsel melebihi 50 maka berisiko menyebabkan iritasi mata dan gangguan mata permanen.
Oleh karena itu, kita harus mengatu cahaya layar ponsel kita.
Kita harus memastikan tingkat keterangan layar ponsel setara dengan cahaya di sekitar.
Tujuannya agar cahaya ponsel dan cahaya sekita bisa membaur sehingga mata kita tidak bekerja terlalu keras.
Sahabat NOVA, kita juga perlu menghindari penggunaan ponsel saat akan tidur.
Hal itu karena penggunaan ponsel saat akan tidur dapat mengganggu hormon melatonin.
Selain itu, kita bisa menggunakan aturan 20:20:20.
Nah, itu artinya setelah kita bekerja selama 20 menit mentap layar laptop atau ponsel, kita mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda yang jaraknya 20 kaki atau sekitar 6 meter.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/052964848/bahaya-gangguan-mata-ini-pengaturan-cahaya-ponsel-yang-ideal?page=all
