Bagikan :
Namun, berbeda orang akan berbeda kebutuhan karbohidratnya.
Hal tersebut dipengaruhi oleh jenis kelamin, umur, aktivitas, dan kondisi kesehatan masing-masing orang.
Mengacu pada Angka Kecukupan Gizi oleh Kementerian Kesehatan RI, kita bisa menentukan kebutuhan karbohidrat harian.
Jangan-jangan selama ini berlebihan, segini jatah karbo yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.
Catat ya Sahabat NOVA!
1. Perempuan
Anak-anak: 155-254 gram (gr)/ hari
Usia 10-12 tahun: 275 gr/ hari
Usia 13-18 tahun: 292 gr/ hari
Usia 19-29 tahun: 309 gr/ hari
