Bagikan :
Usia 30-49 tahun: 323 gr/ hari
Usia 50-64 tahun: 285 gr/ hari
Usia 65-80 tahun: 252 gr/ hari
Usia di atas 80 tahun: 232 gr/ hari
2. Laki-laki
Anak-anak: 155-254 gr/ hari
Usia 10-12 tahun: 289 gr/ hari
Usia 13-15 tahun: 340 gr/hari
Usia 16-18 tahun: 368 gr/ hari
Usia 19-29 tahun: 375 gr/ hari
Usia 30-49 tahun: 394 gr/ hari
Usia 50-64 tahun: 349 gr/ hari
Usia 65-80 tahun: 309 gr/ hari
Usia di atas 80 tahun: 248 gr/ hari
Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat ternyata berefek buruk pada tubuh.
Tubuh dapat terganggu dengan masalah pencernaan, gula darah, kalori tertimbun, hingga peningkatan berat badan.
Jadi, kita bisa mengimbangi konsumsi karbohidrat dengan cara melakukan aktivitas fisik seperti olah raga.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053908434/jangan-jangan-selama-ini-berlebihan-ternyata-cukup-segini-makan-nasi-per-hari-menurut-kemenkes?page=all
