Bagikan :
5. Timun
Kandungan air mentimun sangat tinggi. Hasilnya, sayur sekaligus buah ini akan menjaga tubuh terhidrasi. Timun juga akan membantu pencernaan dengan baik karena mengandung serat tinggi.
6. Semangka
Sebagian besar buah ini terdiri dari air. Mengonsumsi semangka akan menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Semangka juga kaya serat sehingga dapat membantu melancarkan gangguan pencernaan yang disebabkan oleh cuaca panas.
7. Kedelai
Olahan kedelai sangat baik dikonsumsi saat cuaca panas karena termasuk sumber protein yang baik. Sebab, makanan kaya protein hewani justru akan menyebabkan suhu tubuh meningkat dan membuat tubuh terasa panas.
8. Beri
Beri kaya akan antioksidan, berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas, termasuk sinar matahari dan debu.
9. Yoghurt
Yoghurt merupakan makanan yang bisa dipadukan dengan apa saja, selain disantap langsung. Makanan fermentasi ini akan menjaga tubuh tetap terhindrasi dan mengurangi panas tubuh. Yogurt adalah salah satu makanan super yang paling menyegarkan. Yogurt dapat dikonsumsi dengan berbagai cara dan membantu menjaga tubuh tetap sejuk. Buttermilk juga dapat membantu mengurangi panas tubuh.
10. Biji rami
Flaks atau biji rami adalah sumber protein dan mineral. Makanan ini akan menjaga tubuh tetap dingin dan membantu mengatur tekanan darah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Cuaca Panas, Bukan Cuma Jeruk", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/food/read/2023/10/11/133300175/10-makanan-yang-baik-dikonsumsi-saat-cuaca-panas-bukan-cuma-jeruk?page=all#page2.
