Bagikan :
Menurut penelitian, kinerja tubuh manusia berevolusi untuk mengikuti jadwal Matahari, yaitu beristirahat saat Matahari terbenam, dan beraktivitas sejak Matahari terbit.
Ketika jadwal tidur seseorang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh, maka tubuh akan mempunyai kinerja buruk berkaitan dengan sistem metabolisme.
Terutama dalam menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut, siklus tidur yang teratur sangat penting untuk membantu proses itu.
2. Minum air hangat di pagi hari
Minum segelas air hangat adalah salah satu kebiasaan baik yang dapat dilakukan untuk memiliki perut yang lebih rata.
Selain dapat menghidrasi tubuh, segelas air hangat di pagi hari dapat membantu meredakan hidung tersumbat, melancarkan pencernaan, dan menghilangkan stres.
Lebih dari itu, menurut ulasan yang diterbitkan di Healthline, mengonsumsi air hangat di pagi hari akan menstabilkan suhu tubuh dan mengaktifkan sistem metabolisme, yang selanjutnya membantu menurunkan berat badan.
3. Sarapan tinggi protein
Memulai hari dengan sarapan makanan tinggi protein dapat membantu mengatasi lemak perut.
Sarapan dikenal sebagai waktu makan terpenting di awal hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral saat beraktivitas.
