Bagikan :
Untuk mencegah dehidrasi dan mengantuk di pagi hari, pastikan cukup konsumsi air.
2. Tidak olahraga berat di malam hari
Hindari berolahraga berat di malam hari.
Sebab, akan menyebabkan kelelahan dan rasa ngantuk.
3. Batasi asupan kafein
Membatasi asupan kafein di sore hari sangat berguna untuk tubuh.
Sebab kafein akan membuat kualitas istirahat menjadi buruk.
4. Diet sehat
Lakukan diet sehat dengan gizi seimbang.
Jadi, dengan demikian, tubuh lebih segar di pagi hari.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053918032/coba-besok-yuk-mudahnya-cara-menghilangkan-kantuk-di-pagi-hari-tanpa-kopi?page=all
