Bagikan :
SonoraBangka.id - Penyebab ngantuk di pagi hari bisa berasal dari imbas aktivitas yang kurang pas dilakukan sehari sebelumnya, sebelum tidur, dan selepas bangun tidur.
Kantuk di pagi hari membuat kita justru kehilangan semangat.
Padahal, kita tidak kekurangan waktu tidur dan juga tidak sedang kelelahan.
Jika meminum kopi, rasa kantuk mungkin bisa berkurang.
Namun, kita juga bisa kecanduan kafein.
Lantas, seperti apa cara menghilangkan kantuk tanpa kopi di pagi hari?
Melansir dari Medical News Today, berikut caranya:
1. Banyak minum air
Kita perlu banyak meminum air.
Sebab, 50-60 persen tubuh manusia terdiri dari air.
Untuk mencegah dehidrasi dan mengantuk di pagi hari, pastikan cukup konsumsi air.
2. Tidak olahraga berat di malam hari
Hindari berolahraga berat di malam hari.
Sebab, akan menyebabkan kelelahan dan rasa ngantuk.
3. Batasi asupan kafein
Membatasi asupan kafein di sore hari sangat berguna untuk tubuh.
Sebab kafein akan membuat kualitas istirahat menjadi buruk.
4. Diet sehat
Lakukan diet sehat dengan gizi seimbang.
Jadi, dengan demikian, tubuh lebih segar di pagi hari.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053918032/coba-besok-yuk-mudahnya-cara-menghilangkan-kantuk-di-pagi-hari-tanpa-kopi?page=all
