Bagikan :
Perut yang kembung dan kentut berlebihan bisa menjadi tanda penumpukan gas yang terjebak di saluran usus.
Semakin rutin berolahraga, produksi gas di dalam perut juga berkurang.
Sahabat NOVA bisa berfokus pada olahraga untuk menguatkan otot perut agar saluran pencernaan tetap bergerak.
Lakuan olahraga rutin minimal 30 menit sebanyak empat kali dalam seminggu.
2. Batasi Minuman Berkorbonasi dan Makanan Fermentasi
Mengatasi kentut berlebihan bisa Sahabat NOVA lakukan dengan membatasi minuman berkarbonasi seperti soda.
Produk-produk ini hanya akan menambah lebih banyak gas atau memberi makan bakteri di saluran pencernaan kita.
Minuman yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi juga memiliki efek yang sama.
3. Hindari Produk Susu juga Intoleran Laktosa
Bagi mereka yang intoleran laktosa, mengonsumsi susu dan produk olahannya akan membuat kerja pencernaan menjadi berat.
