Bagikan :
Lebih tepatnya, stroke merupakan suatu masalah kesehatan yang terjadi karena terganggunya suplai darah ke bagian otak. Kini, kasus stroke di usia muda sudah cukup sering ditemukan.
Oleh karena itu, ada beberapa cara mencegah stroke sejak dini untuk mengatasi hal tersebut, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berhenti merokok, rutin berolahraga, dan lain-lain.
1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Cara mencegah stroke sejak dini yang dapat Anda lakukan dengan mudah adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sesuai dengan pesan gizi seimbang.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan dalam mengonsumsi makanan sehat yaitu:
Variasikan makanan dengan nutrisi yang lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan lain sebagainya
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan
Batasi konsumsi makanan asin, manis, dan berlemak
Minum air putih yang cukup, minimal 2 liter per hari
2. Menghindari Makanan Tinggi Garam
