Bagikan :
Peserta diminta untuk berhenti menambahkan gula ke dalam teh mereka semalaman, secara bertahap mengurangi jumlah gula yang mereka tambahkan, atau terus minum teh manis sebagai kelompok kontrol.
Empat minggu kemudian, para peneliti menemukan, pria yang mengurangi atau berhenti mengonsumsi gula sama sekali, masih dapat menikmati minumannya.
Para peneliti menyimpulkan, asupan gula berlebih merupakan masalah kesehatan masyarakat dan gula dalam minuman memberikan kontribusi besar terhadap total asupan.
Oleh karena itu, mengurangi asupan gula dari minuman dapat membantu mengurangi konsumsi secara keseluruhan.
Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penambahan berat badan.
Oleh karena itu, minum teh tanpa gula setiap hari bukan menjadi masalah dan justru dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat minum teh tawar setiap hari
Teh tawar sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan juga tidak disarankan.
Pasalnya, terlalu banyak minum teh dapat menyebabkan masalah pencernaan, mual, kecemasan, pusing, dan beberapa efek samping lainnya.
Dikutip dari Healthline, batas minum teh yang dianjurkan yakni 3-4 cangkir atau setara 710-950 mililiter (ml) dalam sehari.
Berikut manfaat minum teh tanpa gula setiap hari:
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bolehkah Minum Teh Tawar Setiap Hari?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/12/26/083000865/bolehkah-minum-teh-tawar-setiap-hari-.
