Bagikan :
Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa mereka yang mengingat kenangan tentang pemecahan masalah atau tentang identitas mengalami penurunan emosi negatif dan peningkatan emosi positif, masing-masing.
Artinya, mengingat kembali saat-saat dalam hidup ketika Anda mengatasi tantangan atau saat mengalami pengalaman hidup yang positif meningkatkan suasana hati Anda.
Hal ini kemudian secara langsung maupun tidak, dapat memengaruhi kebahagiaan Anda.
3. Cari ke dalam diri
Dilansir dari laman Forbes, pada dasarnya bahagia tidaknya seseorang tergantung pada dirinya sendiri ketika menghadapi seseuatu.
Jawaban tentang kebahagiaan sebenarnya ada di dalam diri Anda sendiri yang menentukan keputusan akhir.
Temukan peran ideal yang memenuhi tujuan Anda yang lebih tinggi, bukan hanya peran yang paling banyak diminati atau menghasilkan keuntungan paling banyak.
4. Fokus pada apa yang Anda miliki
Pastikan untuk fokus pada apa yang Anda miliki bukan pada apa yang tidak Anda miliki. Pola pikir adalah dasar dari segalanya.
Penting untuk menghentikan pemikiran yang didasarkan pada rasa takut. Hal ini dapat membantu memerangi sindrom penipu dan pembicaraan negatif pada diri sendiri.
Membandingkan diri dengan orang lain membuat Anda mengalami lebih banyak ketidakpuasan, harga diri rendah, atau bahkan depresi dan kecemasan.
5. Kenali kebutuhan Anda
Pikirkan tentang apa yang membuat Anda bahagia dan emukan kebutuhan Anda yang sebenarnya. Pastikan kebutuhan ini dipenuhi ketika Anda melakukan sesuatu.
Anda dapat menemukan komunitas Anda di tempat-tempat di mana Anda merasa gembira.
Sering kali, orang menyumbangkan waktunya untuk hal-hal yang paling mereka sukai, yang dapat membantu Anda menemukan tujuan lebih tinggi.
Saat Anda mendapatkannya, bersyukur dapat membuat Anda merasakan emosi yang lebih positif dan merasakan peningkatan motivasi untuk menjalani hidup dan membuat pilihan yang sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Sederhana untuk Menemukan Kebahagiaan, Apa Saja?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/02/26/150000665/5-tips-sederhana-untuk-menemukan-kebahagiaan-apa-saja?page=all#page2.
