Bagikan :
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat jalan kaki 8.000 langkah per hari juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung.
Masih dari sumber yang sama, jalan kaki 8.000 langkah per hari menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Saat Anda berjalan kaki, jantung akan terpompa sehingga darah mengalir ke seluruh tubuh.
Dampaknya, jalan kaki bisa memperkuat jantung, meningkatkan efisiensi dalam memompa darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung hingga stroke.
3. Meningkatkan suasana hati
Jalan kaki 8.000 langkah per hari juga mampu meningkatkan suasana hati, seperti dilansir dari Health.
Manfaat ini semakin terasa ketika Anda berjalan kaki di luar ruangan. Sebab, tubuh akan melepaskan endorfin atau penguat suasana hati.
Selain itu, jalan kaki juga bersifat meditatif sehingga dapat bermanfaat untuk melatih perhatian, relaksasi, dan mengurangi gejala kecemasan.
4. Menurunkan risiko refluks asam lambung
Jalan kaki 8.00 langkah per hari juga mampu turunkan kemungkinan menderita sleep apnea dan refluks asam lambung, dikutip dari CNN.
Masih dari sumber yang sama, sleep apnea dan refluks asam merespons dengan baik terhadap penurunan berat badan yang dapat mengurangi tekanan pada tenggorokan dan perut.
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang membuat napas penderitanya berhenti secara singkat selama beberapa kali.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Berjalan 8.000 Langkah Per Hari", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/03/04/070000065/ini-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-berjalan-8000-langkah-per-hari.
