Bagikan :
Vitamin B
Vitamin B mencakup sekumpulan vitamin dari B1, B2, hingga B12. Ini adalah nutrisi penting untuk membantu tubuh membentuk sel darah merah dan mendapatkan energi.
Karena larut dalam air, vitamin B mudah dikeluarkan oleh ginjal melalui urine dan mudah diserap saat perut kosong.
Atas dasar itu, mengonsumsi vitamin B sebaiknya dilakukan pada pagi hari, ketika perut merasa lapar.
Vitamin C
Vitamin yang dikenal sebagai asam askorbat ini mempunyai fungsi penting untuk perbaikan jaringan, kulit, dan tulang seseorang.
Selain itu, vitamin C juga dapat membantu tubuh untuk menyerap zat besi lebih baik dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengingat ini adalah jenis vitamin larut dalam air, maka vitamin C paling baik diserap di pagi hari dengan air saat perut kosong.
Vitamin D
Vitamin ini diperlukan untuk meningkatkan imunitas dan menjaga fungsi organ di dalam tubuh.
