Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Beberapa orang sering menambahkan kopi ke dalam menu diet harian mereka, lantaran dinilai mampu membantu menurunkan berat badan.
Meski bukan solusi cepat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi memang bisa menjadi tambahan yang sehat untuk diet dan mengelola berat badan seseorang.
Sementara itu, penelitian yang diterbitkan dalam Harvard's TH Chan School of Public Health mengungkapkan, empat cangkir kopi per hari dapat menurunkan lemak tubuh sekitar 4 persen.
Berikut tips minum kopi untuk menurunkan berat badan.
Tips kopi menurunkan berat badan
1. Minum kopi sebelum makan
Dikutip dari Insider, penelitian menunjukkan, minum kopi sebelum makan dapat mengurangi kalori yang Anda makan pada waktu makan berikutnya.
Manfaat tersebut bahkan masih bisa didapatkan meskipun kopi diminum hingga empat jam sebelum makan.
Selain itu, kopi juga mengandung asam klorogenat yang terbukti meningkatkan pembakaran lemak dan membantu memperlambat penyerapan karbohidrat.
2. Kopi dikonsumsi tanpa pemanis dan bahan lain
