Bagikan :
Senam aerobik ringan atau low-impact aerobics dapat menjadi pilihan yang baik.
Dengan mengikuti kelas aerobik ringan selama 30-60 menit, Anda dapat membakar sekitar 200-400 kalori.
Olahraga ini juga membantu meningkatkan stamina dan kesehatan kardiovaskular.
6. Menari
Menari adalah cara menyenangkan untuk berolahraga.
Tidak hanya membakar kalori, menari juga dapat meningkatkan mood dan kebugaran secara keseluruhan.
Menari selama satu jam dapat membakar sekitar 300-400 kalori tergantung pada jenis dan intensitas tariannya.
7. Bermain dengan Hewan Peliharaan
Bermain dengan hewan peliharaan seperti anjing juga dapat menjadi aktivitas fisik yang efektif.
Mengajak anjing berjalan-jalan atau bermain di taman dapat membakar kalori dan sekaligus mempererat hubungan dengan hewan peliharaan Anda.
Memilih olahraga ringan untuk menurunkan berat badan bisa menjadi solusi yang efektif dan menyenangkan.
Kuncinya adalah konsistensi dan kombinasi dengan pola makan sehat.
Dengan demikian, tujuan untuk memiliki tubuh yang ideal dapat tercapai tanpa harus menjalani rutinitas olahraga yang berat.
Jadi pada intinya, sebaiknya harus tetap bergerak dan nikmati setiap prosesnya!
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/114882889/rekomendasi-olahraga-ringan-untuk-menurunkan-berat-badan-dengan-cepat?page=3
