Bagikan :
1. Bicarakan perasaan kita dengan pasangan
Mungkin bicara jujur tentang hal yang buruk sulit dilakukan. Namun, membicarakan perasaan dengan jujur kepada pasangan bisa mengatasi masalah ini.
Ingatlah, bahwa cara ini bukanlah untuk menghakimi atau mengkritik dia.
Jadi, coba beri tahu dia bahwa kita benar-benar merasa kesepian. Dan mungkin Anda dan pasangan perlu melakukan perubahan setelah pembicaraan itu.
2. Batasi penggunaan ponsel
Alih-alih mengirim chat ke pasangan, lakukan panggilan telepon.
Atau lebih baik lagi, temui dia untuk minum sebentar di kafe favorit.
Ini dilakukan agar kita bisa fokus terhubung dengan pasangan.
3. Lakukan hal yang baik untuknya
Jika pasangan suka membaca, belikanlah buku favoritnya.
Atau tawarkan diri untuk mengantar anak-anak membeli es krim sepulang sekolah agar pasangan yang bekerja dari rumah, dapat beristirahat dan bermain video game sebentar.
4. Peluk pasangan
Kontak fisik bisa berguna untuk menghilangkan rasa kesepian itu.
Cobalah untuk membangun hal tersebut dengan pasangan, berpelukan, misalnya.
Saat kita memeluk pasangan, hormon oksitosin dilepaskan.
Ketika kita menyentuh satu sama lain, kita akan merasakan rasa kedekatan.
Kita juga akan mendapatkan perasaan koneksi, ikatan, dan kepercayaan yang lebih dalam.
5. Pelihara hubungan lainnya
Hubungi teman atau habiskan waktu bersama saudara perempuan Sahabat NOVA.
Jangan lupa untuk memelihara hubungan penting yang lain.
Dengan begitu, kita akan diingatkan bahwa kita mencintai orang lain sekaligus bahwa kita juga dicintai.
6. Konsultasi ke Profesional
Dengan berbicara dengan terapis pasangan, kita dapat mempelajari keterampilan yang bisa membawa kita lebih dekat.
Ya, dengan cara ini setidaknya bisa membimbing kita dan pasangan tentang cara untuk tidak merasa terisolasi dalam suatu hubungan.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053084382/punya-pasangan-tapi-merasa-kesepian-ini-penyebab-dan-6-cara-mengatasinya?page=all
