Bagikan :
4. Kita tidak mau terbuka
Mungkin kita dikelilingi oleh orang-orang yang tidak tersedia secara emosional atau yang tidak sedang mencari teman baru atau hubungan dekat.
Selain itu, mungkin juga kita memiliki sifat yang tak mudah terbuka, sehingga kita tidak berkesempatan membuka ikatan atau koneksi baru.
“Menjadi asli adalah salah satu komponen terpenting dari hubungan yang sehat dan berkelanjutan,” kata Sherese Ezelle, L.M.H.C., terapis perilaku berlisensi di One Medical.
“Ketika Anda memiliki kewaspadaan, Anda tidak hanya memiliki tantangan dengan keaslian, tetapi Anda mungkin juga memiliki tantangan yang berkaitan dengan apa yang mungkin dibagikan orang lain kepada Anda,” sambungnya.
Berbagi diri sendiri memang menakutkan, tetapi jika kita ingin membentuk ikatan dengan orang lain, itu harus segera dimulai.
5. Kita terlalu banyak bermedia sosial
Pada kenyataannya, kita tidak tahu seperti apa kehidupan teman-teman kita di balik layar komputer.
Beberapa penelitian juga menyatakan bahwa semakin kesepian seseorang, semakin banyak waktu yang mereka habiskan di media sosial.
Media sosial juga dapat memberi kita perasaan bahwa kita bersama banyak orang lain, tetapi karena kita tidak memperoleh apa pun dari interaksi tatap muka, atau secara aktif mengalami kehidupan bersama mereka, hal itu selanjutnya dapat berkontribusi pada perasaan kesepian.
"Dalam lingkungan sosial kehidupan nyata, kita perlu tetap hadir menunjukkan rasa hormat pada interaksi yang Anda lakukan dengan orang lain," ujar Ezelle.
Namun, jika kita merasa lesu saat bersosialisasi secara langsung, Ezelle merekomendasikan untuk menerapkan teknik mendengarkan aktif yang baik.
"Gunakan komunikasi fisik non-verbal seperti kontak mata atau anggukan untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan," sarannya.
"Berlatihlah menggunakan mendengarkan reflektif dan mengajukan pertanyaan terbuka untuk memungkinkan penjelasan lebih lanjut dan meningkatkan keterlibatan pribadi," sambungnya.
Jadi, semakin kita fokus pada keterlibatan itu, Ezelle mengatakan, semakin kita akan mempraktikkan jenis keterbukaan yang dapat membantu kita menjalin relasi.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/052711802/merasa-kesepian-di-tengah-keramaian-ternyata-ini-5-penyebabnya?page=all
