Lampu di kereta api bisa mengganggu kenikmatan tidur. 

Kadang cahayanya terlalu terang dan menyilaukan.

Gunakan penutup mata ketika tidur di kereta agar cahayanya tidak mengganggu tidur.

5. Jaket dengan tudung
Lengkapi busana perjalanan dengan jaket yang memiliki tudung.

Ini akan berguna untuk melindungi kepala dan leher dari AC dan angin malam.

Bila tidak tahan dingin, boleh juga ditambah dengan syal leher.

6. Air mineral
Meskipun tidak banyak bergerak, perjalanan jauh dengan kereta bisa menguras tenaga.

Untuk itu, pastikan selalu terhidrasi dengan baik.

Jangan lupa bawa air mineral dan minum sesering mungkin.

Hindari minuman bersoda dan terlalu asam karena tidak baik untuk pencernaan.

7. Pasang alarm
Sebelum tidur di perjalanan jangan lupa pasang alarm jam berapa harus bangun.

Terutama bila harus berhenti sebelum di stasiun terakhir. Jangan sampai kebablasan.

Jangan lupa untuk atur alarm paling tidak setengah jam sebelum tiba agar punya waktu merapikan diri.

Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/114880704/hindari-lelah-di-perjalanan-jauh-ini-7-tips-tidur-nyenyak-di-kereta-malam?page=3