Bagikan :
SonoraBangka.id - Kebanyakan dari kita akan memilih perjalanan kereta di malam hari ketika bepergian atau tugas luar kota.
Tujuan memilih kereta malam agar lebih banyak waktu yang bisa digunakan sebelum atau sesudahnya.
Masalahnya, perjalanan jauh dengan kereta malam tidak hanya membosankan tapi juga melelahkan.
Manfaatkan perjalanan itu untuk tidur. Agar tidur berkualitas, berikut beberapa tipsnya.
1. Pakai Baju longgar
Gunakan baju longgar. Alih-alih jeans, pilih legging atau celana katun.
Sementara untuk atasannya bisa pilih kaos atau sweater tipis.
Jika tetap ingin tampil rapi atau berkemeja, pastikan saja itu nyaman untuk tidur.
2. Gunakan bantal leher
Bantal leher berguna sekali di perjalanan panjang untuk menyangga leher agar tidur nyenyak.
Walaupun di kereta kadang disediakan bantal kecil, bantal leher masih lebih nyaman.
Pilih bantal leher yang busanya lembut dan bisa ditekuk-tekuk serta bisa melindungi seluruh leher.
3. Bawa selimut
AC di kereta sangat dingin dan udara malam pun tidak baik bagi kesehatan.
Pengguna kelas bisnis biasanya akan diberi selimut. Gunakan semaksimal mungkin.
Untuk penumpang kelas ekonomi jangan lupa bawa selimut.
Lampu di kereta api bisa mengganggu kenikmatan tidur.
Kadang cahayanya terlalu terang dan menyilaukan.
Gunakan penutup mata ketika tidur di kereta agar cahayanya tidak mengganggu tidur.
5. Jaket dengan tudung
Lengkapi busana perjalanan dengan jaket yang memiliki tudung.
Ini akan berguna untuk melindungi kepala dan leher dari AC dan angin malam.
Bila tidak tahan dingin, boleh juga ditambah dengan syal leher.
6. Air mineral
Meskipun tidak banyak bergerak, perjalanan jauh dengan kereta bisa menguras tenaga.
Untuk itu, pastikan selalu terhidrasi dengan baik.
Jangan lupa bawa air mineral dan minum sesering mungkin.
Hindari minuman bersoda dan terlalu asam karena tidak baik untuk pencernaan.
7. Pasang alarm
Sebelum tidur di perjalanan jangan lupa pasang alarm jam berapa harus bangun.
Terutama bila harus berhenti sebelum di stasiun terakhir. Jangan sampai kebablasan.
Jangan lupa untuk atur alarm paling tidak setengah jam sebelum tiba agar punya waktu merapikan diri.
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/114880704/hindari-lelah-di-perjalanan-jauh-ini-7-tips-tidur-nyenyak-di-kereta-malam?page=3
