Bagikan :
SonoraBangka.id - Dengan begitu tingginya tingkat kebutuhan orang dengan telepon pintar membuat kita sangat tergantung kepada teknologi tersebut.
Tak jarang saking tergantungnya, begitu bangun tidur pun ponsel jadi hal pertama yang dicari di sisi tempat tidur. Begitu pula ketika bekerja, ponsel selalu ada di dekat meja, yang tanpa disadari sering kali mengganggu produktivitas kerja.
Hati-hati, terhadap sejumlah kebiasaan buruk di bawah ini karena diyakini merusak produktivitas sehari-hari.
1. Bangun tidur langsung buka ponsel
Apakah Anda tipe orang yang begitu bangun tidur langsung mencari ponsel dan membuka-bukanya?
Kalau hanya sekadar mematikan alarm tidak masalah. Namun, ada banyak orang yang begitu bangun langsung mengecek pesan masuk baik lewat WA atau email.
Lalu, dilanjutkan dengan mengecek media sosial.
Kebiasaan seperti ini sangat tidak baik. Begitu bangun sebaiknya fokuskan pada diri sendiri. Siapkan diri sebaik mungkin untuk menghadapi hari yang panjang.
Cek ulang barang-barang yang harus dibawa, bila perlu persiapkan juga bekal.
Orang yang terlalu sering membuka ponsel di pagi hari, biasanya konsentrasinya sering terpecah dan membuat mereka lebih lama menyiapkan diri sebelum berangkat.
2. Menyalakan semua notifikasi pada ponsel
Saking khawatir ketinggalan berita, sejumlah orang menyalakan semua notifikasi dari aplikasi yang di-install. Mulai dari media sosial, aplikasi belanja online sampai aplikasi berita.
Terlalu banyak notifikasi apalagi disertai dengan bunyi, membuat konsentrasi sering terganggu. Orang akan cenderung menghentikan sejenak pekerjaan untuk melirik ke ponsel.
Bayangkan bila dalam satu waktu ada notifikasi dari dua atau tiga aplikasi secara bersamaan dan orang tergoda untuk membukanya. Bisa berantakan semua pekerjaan.
Pilih beberapa saja aplikasi yang menggunakan notifikasi, misalnya hanya khusus email.
Bisa juga menyeting aplikasi memberikan notifikasi hanya saat sedang digunakan, misalnya aplikasi delivery atau ojek online.
3. Buka ponsel tanpa alasan
Saking seringnya mengandalkan ponsel, beberapa orang membuka-buka ponsel tanpa alasan. Mereka sekadar menggerakan jari dan browsing hal-hal yang tidak penting.
Bila rasa bosan menyerang atau sedang kehabisan ide, Anda bisa mencari alternatif lain.
Misalnya, berjalan keluar ruangan untuk mencari pemandangan yang hijau. Atau ketika di dalam kendaraan, gunakan waktu di perjalanan dengan membaca buku.
Dengan cara ini Anda bisa mengurangi ketergantungan pada ponsel dan tidak lagi iseng membuka tanpa alasan.
4. Terlalu mengandalkan ponsel sebagai alat pengingat
Salah satu fungsi ponsel adalah sebagai alat pengingat atau reminder. Jadwal meeting, deadline kerja, tanggal penting seperti ulang tahun dan anniversary pun disimpan dalam ponsel.
Bahkan untuk hal-hal sederhana seperti mencatat bahan-bahan belanjaan pun orang cenderung menulisnya di ponsel.
Walaupun kebiasaan membuat reminder ini tidak salah, tetapi secara tidak langsung membuat otak malas berpikir.
Orang tidak memaksakan diri untuk mengingat-ingat hal-hal sepele. Padahal hal ini sangat penting untuk mengasah otak.
Selain memiliki reminder, cobalah untuk menghafalkan beberapa hal penting seperti tanggal ulang tahun, anniversary, nomor rekening bank atau nomor KTP Anda.
Sebab, ini akan sangat berguna di waktu emergency seperti saat ponsel tertinggal atau baterai ponsel sedang lowbatt.
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/111817462/kebiasaan-buruk-penggunaan-ponsel-yang-ternyata-mengganggu-produktivitas-sehari-hari?page=3
