Bagikan :
SonoraBangka.id - Ponsel tidak hanya sebagai alat berkomunikasi tetapi juga alat kerja, sumber mencari info, tempat mencari hiburan, dan banyak kegunaan lagi.
Ya memang, keberadaan ponsel pintar tidak bisa lepas dari kehidupan manusia modern.
Saking banyaknya bentuk kehidupan yang bisa didapat lewat ponsel, manusia jadi punya ketergantungan yang luar biasa pada gawai yang satu ini.
Tidak jarang, manusia lebih sering berhubungan dengan ponsel dibandingkan dengan manusia lainnya.
Sejumlah riset menyebutkan penggunaan ponsel yang terlalu sering bisa berbahaya bagi kesehatan. Tidak hanya secara mental tapi juga fisik, seperti mempengaruhi kerja otak dan memicu penyakit.
Ada beberapa efek negatif dari penggunaan ponsel terlalu sering, antara lain:
1. Kelelahan pada mata dan tubuh
Menghabiskan banyak waktu dengan menatap layar ponsel bisa mempengaruhi fisik, terutama mata.
Pancaran sinar dari layar ponsel dan mata yang terus bekerja keras menciptakan mata jadi lelah, tegang, dan kering. Bisa juga ini mempengaruhi kerusakan retina dan pandangan jadi mengabur.
Mata minus sudah jadi masalah yang sering dialami anak-anak. Bahkan ada yang sudah sejak SD mengenakan kacamata. Ini adalah salah satu efek buruk penggunaan ponsel yang terlalu lama.
2. Kurang tidur
Terlalu lama menggunakan ponsel bisa mempengaruhi jam biologis. Ini akan berpengaruh langsung pada jumlah jam tidur.
Pancaran sinar biru dari layar ponsel bisa merusak hormon melatonin dalam tubuh. Akibatnya, sulit terlelap setelah bermain ponsel.
Sebaiknya satu jam sebelum tidur berhenti menggunakan ponsel. Lebih baik lagi kalau ponsel tidak ada di dekat tempat tidur.
3. Meningkatkan risiko obesitas
Menggunakan ponsel adalah aktivitas yang pasif. Orang akan duduk berjam-jam dengan postur yang sama.
Terlalu lama duduk dan tidak bergerak secara tidak langsung akan mempengaruhi berat badan. Terutama bila Anda adalah tipe yang senang nyemil sambil membuka ponsel.
Belum lagi, sekarang layanan antar makan semakin menjamur. Anda bisa melakukannya lewat ponsel, semakin bertambah kemalasannya.
Tubuh terbiasa tidak bergerak dan ditambah lagi dengan mengkonsumsi makanan tidak sehat. Bila ini berlangsung dalam jangka panjang, bisa meningkatkan risiko terkena obesitas.
4. Kehilangan kemampuan bersosialisasi
Manusia adalah mahluk sosial. Dalam artian manusia membutuhkan interaksi dengan manusia lagi. Ini berlaku pula bagi mereka yang introvert.
Yang membedakan mereka dengan introvert adalah mereka tidak mudah membaur dengan kumpulan orang. Tetapi, mereka tetap membutuhkan kehadiran orang lain yang satu frekuensi dengan mereka.
Terlalu lama menggunakan ponsel, membuat orang terbiasa sendirian. Mereka jadi lupa bagaimana menjalin komunikasi dengan orang lain.
Orangpun cenderung tidak sabar dan tidak toleran pada orang lain. Sedikit saja muncul friksi dengan teman, sudah bereaksi negatif atau bahkan menarik diri.
Jadi, singkat kata orang sudah kehilangan kemampuan bersosialiasi.
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/11635264/waspadai-bahaya-penggunaan-ponsel-terlalu-sering-baik-itu-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental?page=2
