Bagikan :
4. Air rebusan jahe
Air rebusan jahe bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengecilkan perut buncit. Pasalnya, jahe mengandung sifat anti-kembung dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini berarti jahe dapat membantu mengusir rasa tidak nyaman pada perut, membantu menurunkan berat badan, dan meratakan perut.
Selain itu, minum air rebusan jahe tidak hanya membantu meredakan kembung dan ketidaknyamanan pencernaan, namun juga membantu mempercepat pembakaran kalori jika diminum secara teratur.
5. Kopi
Dikutip dari Express (23/1/2023), perut buncit disebabkan karena tubuh terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dari waktu ke waktu dan sangat kurang berolahraga.
Ahli diet berlinsensi dari JustCBD, Nataly Komova RT mengatakan, kafein dalam kopi meningkatkan thermogenesis, memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori.
Thermogenesis adalah proses tubuh dalam menghasilkan panas dengan cara membakar timbunan kalori.
"Meski begitu, saya menyarankan agar semua orang mengonsumsi kopi dalam batas aman. Kopi yang terlalu banyak justru bisa mengiritasi pencernaan dan saraf, mempercepat detak jantung, hingga menyebabkan tremor," ujar Komova.
Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2019) menemukan, kopi bisa mendukung pengurangan berat badan, BMI, dan lemak tubuh.
Dikutip dari Kompas.com (5/2/2023) manfaat ini diperoleh dari kafein yang ada dalam kopi, yang memacu tubuh membakar kalori lebih banyak dan melancarkan metabolisme tubuh.
Ketika metabolisme tubuh lancar dan cepat, maka tubuh akan kenyang akan nutrisi, sehingga tak mudah lapar.
Untuk menurunkan berat badan, batasi asupan kopi sebanyak tiga cangkir per hari. Lebih dari ini, kafein dapat menimbulkan efek samping yang sangat mengganggu.
Kemudian ingat pula untuk tidak menambahkan pemanis atau produk susu jika ingin mendapatkan manfaat penyusutan perut buncit yang lebih optimal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Minuman untuk Mengecilkan Perut Buncit, Apa Saja?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/12/16/070000665/5-minuman-untuk-mengecilkan-perut-buncit-apa-saja-?page=all#page2.
