Bagikan :
SonoraBangka.id - Setiap orang, kebutuhan tidurnya memang berbeda, namun ada penelitian yang mengungkapkan bahwa perempuan mungkin membutuhkan lebih banyak waktu tidur dibandingkan laki-laki.
Meskipun tujuh hingga sembilan jam tidur dianjurkan bagi kebanyakan orang dewasa, perempuan sering kali membutuhkan waktu tidur yang sedikit lebih lama.
Melansir dari verywellhealth.com, berdasarkan penelitian Kin M. Yuen, MD, spesialis kedokteran tidur di UCSF Health, bayi perempuan bahkan cenderung tidur lebih lama daripada bayi laki-laki.
Fenomena ini juga berlanjut saat mereka beranjak dewasa, meskipun terkadang perempuan mengalami kesulitan tidur akibat beberapa faktor.
Rata-rata perempuan dewasa tidur selama 7,5 hingga 8 jam per malam, sedangkan laki-laki hanya 7 hingga 7,5 jam.
Faktor Hormonal yang Mengganggu Tidur Perempuan
Berbagai faktor mempengaruhi kualitas tidur perempuan.
Perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan atau menopause bisa menjadi penyebab utama gangguan tidur.
Michelle Drerup, PsyD, dari Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, menjelaskan bahwa kehamilan mengakibatkan fluktuasi hormon yang dapat menyebabkan kelelahan, kantuk berlebih, serta sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil.
Selain itu, perimenopause dan menopause juga membawa dampak buruk pada kualitas tidur perempuan, seperti rasa panas atau keringat malam yang dapat mengganggu tidur.
