Bagikan :
Pascamenopause, perempuan juga lebih rentan mengalami apnea tidur obstruktif, kondisi yang membuat tidur terganggu akibat saluran napas bagian atas yang kolaps.
Hal ini disebabkan penurunan kadar estrogen dan progesteron, yang memiliki fungsi melindungi saluran pernapasan.
Gangguan Tidur yang Umum Dialami Perempuan
Melansir dari Kompas.com, selain faktor hormonal, banyak perempuan mengalami gangguan tidur akibat kondisi medis lainnya.
Selama menstruasi, sepertiga perempuan melaporkan kesulitan tidur akibat kram, sakit kepala, atau perut kembung, yang membuat mereka merasa lelah sepanjang hari.
Selama kehamilan, beberapa perempuan juga menderita sindrom yang membuat mereka sulit tidur.
Gangguan tidur ini terus berlanjut pasca persalinan, di mana perempuan mengalami penurunan kadar hormon dan rutinitas tidur yang terganggu karena merawat bayi baru lahir.
Perempuan menopause pun tidak terlepas dari masalah tidur.
Serangan panas yang terjadi pada malam hari menyebabkan banyak perempuan terbangun dengan keringat berlebih, yang mengganggu tidur mereka.
Selain itu, risiko mengalami sleep apnea juga meningkat selama menopause, menyebabkan mereka mengalami kantuk, kelelahan, dan kelelahan pada siang hari.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Spesialis Tidur?
Meskipun banyak perempuan membutuhkan lebih banyak tidur, penting untuk memahami pola tidur individu.
Dr. Pelin Batur, seorang dokter kandungan di Cleveland Clinic, mengingatkan bahwa setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda.
Jika kamu sudah menerapkan kebiasaan tidur yang baik dan cukup, namun tetap merasa lelah dan mengantuk di siang hari, mungkin sudah saatnya untuk berkonsultasi dengan spesialis tidur untuk mencari tahu penyebabnya.
Penting untuk mengenali tubuh dan pola tidur sendiri.
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk kesehatan tubuh dan pikiran yang optimal, terutama bagi para perempuan yang menghadapi perubahan hormonal atau kondisi medis tertentu.
Nah, kalau kamu tidur berapa jam sehari?
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/534187481/mengapa-perempuan-perlu-waktu-tidur-lebih-banyak-dibanding-laki-laki?page=all
