Bagikan :
SonoraBangka.id - Puasa Ramadhan adalah ketika umat Islam diharuskan untuk tidak makan dan minum dari fajar hingga senja.
Namun, bulan Ramadhan juga adalah waktu yang penuh berkah, namun juga dapat mempengaruhi kebersihan gigi dan mulut kamu.
Berpuasa seharian tanpa asupan cairan dan makanan bisa menimbulkan masalah mulut kering dan bau mulut.
Oleh karena itu, menjaga kebersihan gigi dan mulut di bulan puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan serta kenyamananmu.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut selama bulan Ramadhan 2025.
Menjaga kebersihan gigi dengan menyikatnya secara rutin adalah hal yang wajib dilakukan. Meskipun kamu berpuasa, usahakan untuk menyikat gigi setelah sahur dan buka puasa.
Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride agar gigi tetap bersih dan terlindungi dari plak. Jangan lupa untuk membersihkan lidah juga, karena lidah yang kotor bisa menjadi sumber bau mulut.
Obat kumur dapat membantu mengatasi bau mulut yang sering muncul akibat puasa. Pilih obat kumur yang bebas alkohol agar tidak membuat mulutmu semakin kering.
Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi untuk memastikan mulut tetap segar sepanjang hari. Hal ini juga dapat membantu mengurangi plak dan menjaga kebersihan gigi lebih maksimal.
Kondisi mulut kering dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan cairan selama berbuka puasa.
Pastikan kamu minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur. Ini akan membantu menjaga kelembapan mulut dan mencegah masalah gigi dan gusi. Hindari minuman manis atau berkarbonasi karena bisa memicu kerusakan gigi.
Selama bulan Ramadhan, ada baiknya kamu menghindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang, durian, atau makanan berbau tajam lainnya.
Makanan seperti ini bisa bertahan di mulut dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Pilih makanan sehat yang tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga membantu menjaga kebersihan mulut, seperti buah dan sayuran segar.
Walaupun sedang berpuasa, jangan lupakan kesehatan gigi secara keseluruhan. Jika kamu merasakan ketidaknyamanan atau masalah pada gigi atau gusi, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter gigi.
Pemeriksaan gigi rutin dapat mencegah masalah gigi yang lebih serius dan membuat mulutmu tetap sehat selama bulan Ramadhan.
Setelah makan sahur dan berbuka, kamu bisa menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi.
Hal ini dapat membantu mencegah pembentukan plak yang dapat menyebabkan karies gigi.
Diketahui, penggunaan benang gigi secara teratur akan meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan.
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/115658620/tips-menjaga-kebersihan-gigi-dan-mulut-selama-bulan-ramadhan2025?page=2
