Bagikan :
SonoraBangka.id - Tentunya, bulan Ramadan menjadi momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia untuk menjalankan ibadah puasa.
Namun, tanpa pola makan yang tepat, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan suci ini.
Lalu, bagaimana cara menjaga berat badan tetap ideal saat puasa?
Ahli gizi merekomendasikan beberapa aturan makan yang dapat membantu mengontrol berat badan selama Ramadan.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan:
1. Hindari Makan Berlebihan Saat Berbuka
Setelah seharian berpuasa, banyak orang tergoda untuk makan dalam porsi besar saat berbuka.
Sebaiknya, berbukalah dengan kurma dan air putih, lalu tunggu beberapa menit sebelum mengonsumsi makanan berat.
Ini membantu tubuh beradaptasi dengan asupan makanan secara bertahap.
2. Pilih Makanan Bergizi Seimbang
