Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Merupakan Hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah yang memompa darah menuju arteri menjadi terlalu tinggi.
Penderita hipertensi biasanya mengalami gejala sakit kepala, sesak napas, nyeri dada, hingga mengalami gangguan penglihatan.
Hipertensi juga dapat berkaitan dengan penyakit lain seperti pernyakit jantung, sehingga kondisi ini perlu diatasi.
Para penderita hipertensi biasanya hanya berfokus mengurangi asupan garam dan lemak jenuh untuk menurunkan tekanan darah.
Tapi, ada satu nutrisi yang perlu dipertimbangkan juga untuk mengatasinya, yaitu protein.
Dilansir dari Eating Well (21/11/2023), sebuah studi tahun 2022 dalam jurnal Hypertension mengamati lebih dari 12.000 pola makan partisipan.
Hasilnya, partisipan yang mengonsumsi setidaknya empat jenis protein yang berbeda tiap minggu, berkemungkin 66 persen lebih kecil untuk mengalami hipertensi.
Lantas, protein apa saja yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi?
4 protein yang bantu turunkan darah tinggi
Beberapa jenis protein terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Dilansir dari berbagai sumber, berikut empat jenis protein yang dapat dikonsumsi penderita hipertensi.
