Bagikan :
Bagi ibu yang menginginkan kondisi bayi yang sehat dan bebas dari gangguan kesehatan, maka menjaga kesehatan kandungan konsumsi makanan sehat menjadi suatu keharusan.
Selain memperhatikan makanan utama, Anda juga perlu mengonsumsi camilan. Biasanya snacking time ini ditempatkan di antara waktu makan utama, yaitu antara sarapan dengan makan siang, makan siang dengan makan malam, dan makan malam ke sarapan.
Mengapa waktu ngemil atau snacking time tetap penting bagi ibu hamil? Berikut alasannya:
Mengurangi risiko maag kambuh
Sebelum hamil, jika anda sudah memiliki riwayat sakit maag? Segera perhatikan pola makan supaya lebih teratur.
Salah satu upaya yang bisa Anda lakukan yaitu dengan mengonsumsi camilan.
Camilan dapat menetralkan asam lambung agar tidak terlalu pekat. Penting bagi ibu hamil untuk menjaga gejala sakit maag agar tidak kambuh.
Ditambah lagi, perubahan hormon serta pertumbuhan janin bisa mempengaruhi dan memperparah kondisi maag pada ibu hamil.
Terhindar dari obesitas
Dengan mengonsumsi snack di antara waktu makan utama, akan membuat porsi makanmu menjadi lebih terkontrol sehingga Anda bisa terhindar dari obesitas.
Meski harus mengisi perut untuk dua orang, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi berbagai makanan secara berlebihan dan tak terkontrol.
Atasi mual dan muntah
Anda yang mengalami masalah mual dan muntah cukup berat saat trimester pertama, coba untuk mengonsumsi camilan.
Nutrisi yang hilang akibat muntah berlebihan setidaknya bisa tergantikan melalui camilan.
Terkadang rasa mual pun bisa berkurang selama memilih jenis camilan yang tepat.
Lalu, seperti apa camilan yang baik untuk ibu hamil?
Mengkonsumsi camilan yang kaya serat akan memberi manfaat yang baik bagi Ibu hamil, khususnya konsumsi buah-buahan berserat dan juga sayuran berdaun hijau.
Jika sulit makan karena mual dan muntah-muntah, Anda bisa konsumsi berbagai jus/ susu formula yang dirancang khusus untuk ibu hamil, agar dapat menikmati snacking namun tetap menjaga kesehatan calon buah hati.
Jadi, ibu hamil tetap bisa merasakan nikmatnya camilan tanpa khawatir mengganggu kesehatan janin.
