Bagikan :
3. Faktor perilaku dan gaya hidup
Beberapa faktor perilaku dan gaya hidup juga bisa menjadi penyebab rasa lapar yang muncul setelah makan, di antaranya:
Gangguan saat makan
Orang yang makannya terganggu cenderung merasa kurang kenyang dan memiliki keinginan lebih besar untuk makan sepanjang hari. Cobalah berlatih mindfulness untuk lebih mengenali sinyal tubuh. Fokuslah dengan makanan tanpa melakukan aktivitas lainnya sementara waktu.
Makan terlalu cepat
Penelitian menunjukkan, orang yang makan terlalu cepat cenderung merasa kurang kenyang daripada yang lebih lambat. Ini disebabkan kurangnya mengunyah dan kesadaran, yang terkait dengan perasaan kenyang.
