Bagikan :
Stres
Karena Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang dapat memicu rasa lapar, maka cobalah berlatih yoga atau meditasi untuk menurunkan ketegangan tersebut.
Kurang tidur
Tidur cukup sangat penting untuk mengatur hormon, seperti ghrelin atau hormon lapar. Cobalah mengatur rutinitas tidur yang sehat atau membatasi paparan cahaya biru di malam hari untuk mendapatkan tidur yang cukup.
Terlalu banyak berolahraga
Jika kita banyak berolahraga, kita memang mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak makanan untuk memberi tenaga saat latihan. Terlalu banyak berolahraga Orang yang banyak berolahraga cenderung memiliki selera makan yang lebih besar dan metabolisme yang lebih cepat.
Tidak cukup makan
Dalam beberapa situasi, kita mungkin merasa lapar karena tidak cukup makan dalam sehari.
Gula darah tinggi dan resistensi insulin
Memiliki kadar gula darah tinggi dan resistensi insulin dapat secara signifikan meningkatkan tingkat rasa lapar kita.
Nah, jika semua saran di atas telah kita coba lakukan namun masih mengalami keluhan yang sama, cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Merasa Lapar setelah Makan, Apa Sebabnya?",
