ilustrasi mata jernih
ilustrasi mata jernih ( Thinkstock )

Mau Mata Jernih dan Sehat ? Ini Yang Harus Kamu Lakukan

7 Agustus 2020 09:46 WIB

SonoraBangka.id - Mata Jernih an sehat adlah dambaan semua orang.

Mata yang tidak jernih bahkan tidak sehat tentu sangat tidak enak di pandang.

Mata akan terlihat tidak sehat dan kelelahan jika agak kemerahan dan bahkan kusam.

Mata yang tidak sehat bisa disebabkan oleh berbagai factor, diantaranya bergadang, dehidrasi, merokok, menatap layar laptop yang berkepanjangan serta maslah kesehatan serius.

Nah, untuk mata terlihat lebih jernih dan mengurangi mata merah , kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini :

1. Latihan Mata

Latihan mata pertama adalah menutup mata dan meremasnya dengan erat. Kemudian buka dengan cepat, selebar mungkin. Ulangi sampai mata mulai berair. Ini akan membantu mata terasa segar dan cerah.

Dengan cara tersebut, kamu akan mudah untuk rileks dan mencerahkan mata yang meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan mata.

Anda juga dapat menggerakkan pulpen atau pensil secara horizontal dan vertikal di depan mata, dengan menjaga agar mata tetap fokus pada ujung pulpen. Lakukan latihan ini selama 10 hingga 15 menit setiap hari.

Cara lainnya adalah dengan menggosokkan kedua telapak tangan sampai hangat, kemudian letakkan di atas kelopak mata yang tertutup selama beberapa menit.

2. Irisan Mentimun Atau kentang

Kandungan mentimun dan kentang secara nyata membantu mencerahkan mata serta mengurangi bengkak dan lingkaran di bawah mata.

Jadi, mengompres mata dengan irisan mentimun atau kentang maka akan menghasilkan keajaiban bagi mata.

Caranya:

-  Potong beberapa irisan tebal mentimun atau kentang dan masukkan ke dalam lemari es selama 15 hingga 20 menit.

- Taruh irisan dingin di atas kelopak mata yang tertutup sampai menjadi hangat.

- Bilas mata dengan air. Ulangi lagi proses ini beberapa kali.

3. Kompres Mata

Jika kita habis menyeduh teh celup , kantong tehnya jangan langsung dibuang.      

Ternyata kantong teh celup ini bisa bermanfaat untuk mengompres mata.

Selain itu bermanfaat juga untuk mengurangi ketegangan mata dan mengembalikan cahaya alaminya.  Sifat antioksidan dalam teh membantu mengurangi pembengkakan di sekitar mata.

Cara menggunakannya:

- Seduh 2 kantong teh dalam secangkir air panas selama 5 menit.

- Angkat kantong teh, peras kelebihan airnya dan taruh di lemari es selama sekitar 10 menit atau lebih.

4. Selalu Menjaga Mata Terhidrasi

Menjaga mata tetap terhidrasi adalah penting untuk mendapatkan mata agar jenih dan sehat.

Untuk membantu menghilangkan mata kusam dan lelah bisa juga dilakukan dengan memercikan mata dengan air bersuhu ruangan beberapa kali sehari.

Biasanya mata kering bisa juga disebabkan oleh terlalu lama menatap layar computer atau laptop.

Maka dari itu, jangan terlalu lama untuk menatap layar komputer.

Kamu juga bisa berkedip sesering mungkin untuk mencegah mata mengering, jika memang mengharuskan menatap layar computer dalam waktu yang cukup lama.

Jangan lupa selalu banyak minum air putih, serta makan buah dan sayuran yang banyak mengandung air.


Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lakukan Ini Agar Mata Terlihat Segar dan Jernih", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/08/06/212611120/lakukan-ini-agar-mata-terlihat-segar-dan-jernih?page=2.

 

SumberKOMPAS.com
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm