Bagikan :
SonoraBangka.id - Buah-buahan dan sayur-sayuran memang pada dasarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan vitamin pada buah dan sayur tidak bisa diragukan lagi.
Beberapa buah dan sayur pada dasarnya memiliki manfaat masing-masing yang pada intinya dapat menyehatkan tubuh.
Selain bermanfaat untuk kesehatan, buah dan sayur juga diyakini dapat melawan sejumlah kondisi dan penyakit, termasuk depresi yang mungkin akan segera masuk dalam daftar.
Sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran secara teratur membantu orang dewasa muda yang didiagnosis dengan gangguan tersebut berkurang gejalanya.
Para peneliti mengatakan, para pasien utamanya menjalani diet Mediterania.
Diet yang fokus pada makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Dalam penelitian tersebut, yang disebut uji coba SMILES, berfokus pada orang-orang yang didiagnosis dengan gejala depresi dan mengonsumsi makanan olahan, lemak jenuh, dan gula halus dalam jumlah besar.
Tim peneliti meneliti efek kebiasaan diet dari 76 orang dewasa, usia 17 hingga 35 tahun.
