Bagikan :
3. Konsumsi Kedelai
Satu penelitian dalam Journal of the American Medical Association, menyebutkan bahwa asupan kedelai yang lebih tinggi berkaitan dengan risiko kematian akibat kanker payudara yang lebih rendah.
Kacang kedelai dan produk kedelai seperti tahu dan miso adalah sumber fitoestrogen yang bagus.
Fitoestrogen meniru estrogen dalam tubuh dengan berikatan pada reseptor estrogen.
Mengonsumsi makanan ini juga menjadi cara alternatif dalam meningkatkan hormon estrogen.
Namun, jika Anda memiliki bentuk alergi terhadap produk kedelai, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsinya.
4. Pengobatan herbal
Menurut jurnal Pharmacognosy yang meneliti tentang tumbuhan spesies vitex termasuk chasteberry, ditemukan bahwa tanaman ini mampu menunjukkan efek estrogenik dengan dosis 0,6 dan 1,2 gram per kilogram berat badan.
Chasteberry adalah obat herbal tradisional yang paling terkenal karena penggunaannya dalam berbagai kondisi ginekologis, seperti PMS (penyakit menular seksual).
Hormon estrogen juga bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi chasteberry.
Nah, manfaat-manfaat ini kemungkinan besar karena adanya fitoestrogen dalam tumbuhan chasteberry yang disebut apigenin.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Meningkatkan Hormon Estrogen dengan Ampuh", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/09/04/093223420/4-cara-meningkatkan-hormon-estrogen-dengan-ampuh?page=2.
