Bagikan :
"Tugas utama trisep, baik saat melakukan diamond push up atau tidak, adalah untuk memperpanjang atau meluruskan lengan kita di sendi siku," katanya.
Samuel juga mengatakan bahwa posisi terbaik bukanlah diamond push up.
Jadi, lebih baik memposisikan tangan sedikit lebih lebar dari posisi diamond.
Yang dimaksud Samuel adalah close-grip push up, yang dapat dilakukan dengan memposisikan sehingga siku kita menempel pada tubuh saat kita menurunkan badan.
"Close-grip push up akan menyelamatkan bahu kita," ucap Samuel.
"Sedangkan diamond push up menempatkan bahu pada posisi yang rentan mengalami cedera."
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Sebaiknya Kita Tidak Melakukan Diamond Push Up", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/06/22/194305320/mengapa-sebaiknya-kita-tidak-melakukan-diamond-push-up.
