Bagikan :
Jaime Knopman, MD, Endokrinolog reproduksi sekaligus direktur pemeliharaan kesuburan di CCRM New York, menjelaskan bahwa kram ketika menstruasi disebabkan oleh kontraksi uterus, seperti kram otot ketika berolahraga.
Kontraksi tersebut diperlukan sebab itulah yang meluruhkan lapisan dinding rahim.
Namun, hormon yang memicu proses tersebut menyebabkan peradangan dan rasa sakit.
Dikarenakan olahraga mampu menurunkan level kortisol dan menurunkan peradangan, maka dari itu mengapa olahraga bisa membantu.
Namun, ketika rasa sakit yang ditimbulkan karena menstruasi sedang terasa menyiksa dan menyebabkan mood olahragamu menurun, terkadang kamu perlu memikirkan kembali apakah olahraga itu perlu.
Tapi jika rasa sakit yang timbul masih bisa ditangani, respons alami dari berolahraga bisa membantu mengatasi kram sebelum, ketika, dan sesudah menstruasi.
Dan yang pastry, jika ingin tetap berolahraga, kamu bisa menggunakan heating pad atau obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pentingnya Tetap Olahraga Ketika Menstruasi", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2019/03/20/122554020/pentingnya-tetap-olahraga-ketika-menstruasi.
