Bagikan :
SonoraBangka.id - Kebanyakan wanita saat ini mengurangi aktifitas fisik Ketika menstruasi tiba.
Beragam alasan diutarakanseperti perut yang kram, rasa tidak nyaman, hingga masalah lainnya.
Padahal, ternyata olahraga sebenarnya tetap perlu dilakukan walaupun ketika menstruasi.
Erica Cahill, MD Spesialis Obstetri & Ginekologi sekaligus co-host podcast V-Word, menjelaskan bahwa olahraga ketika menstruasi ternyata memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi rasa kram yang terjadi.
Menurut Cahill, ada kombinasi dua hal yang terjadi. Pertama, olahraga melepaskan endorfin yang membuat kita merasa bahagia.
Selain itu, olahraga juga bisa mengurangi level kortisol atau hormon yang dilepaskan tubuh ketika kita stres.
Mengurangi hormon kortisol adalah hal yang besar ketika kita mengalami kram karena hal ini juga bisa mengurangi peradangan.
