Bagikan :
Namun, perlu diingat bahwa penggunaan meditasi sebagai penyembuhan penyakit bukanlah sebagai pengganti pengobatan.
Jangan lupa juga untuk mengonsultasikan hal ini terlebih dahulu kepada dokter.
Metode ini hanya digunakan sebagai tambahan perawatan.
3. Membantu meredakan stres
Meditasi dapat membantu meradakan stres dengan mengembalikan tubuh ke dalam kondisi yang tenang sehingga tubuh dapat memperbaiki dirinya sendiri dan mencegah kerusakan baru dari efek stres.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan meditasi secara teratur dapat mengalami perubahan respons terhadap stres sehingga bisa lebih mudah meredakan dan mencegah stres.
Bahkan, meditasi dapat membantu kita untuk mengarahkan diri dan pikiran saat mulai dihadapi oleh pikiran negatif sehingga membantu diri untuk tetap positif.
4. Mengontrol rasa cemas
Melakukan meditasi secara tertatur dapat membantu kita mengurangi rasa cemas dan masalah kesehatan mental yang erat kaitannya dengan kecemasan, seperti gangguan kecemasan, perilaku obsesif-kompulsif, dan fobia.
Selain itu, sebuah studi menunjukkan bahwa meditasi juga dapat membantu seseorang mengatasi rasa cemas yang berkaitan dengan tekanan pekerjaan.
Manfaat meditasi seperti ini akan dibutuhkan jika, kamu seorang pekerja kantoran dengan lingkungan kerja yang penuh tekanan.
Selain itu, sebuah studi menunjukkan bahwa meditasi juga dapat membantu seseorang mengatasi rasa cemas yang berkaitan dengan tekanan pekerjaan.
