Bagikan :
5. Memperkuat daya ingat dan mencegah demensia
Selain menjaga kesehatan daya ingat yang berkaitan dengan usia, meditasi dianggap mampu meningkatkan sebagian ingatan pasien demensia.
Melalui manfaatnya yang juga bisa meredakan stres, meditasi bisa membantu mereka yang merawat seseorang dengan demensia.
Sebuah studi menunjukkan bahwa metode meditasi yang menggabungkan antara nyanyian dan mantra dengan gerakan jari yang berulang untuk memfokuskan pikiran, dapat menjaga kesehatan daya ingat seseorang.
Tak hanya dapat melatih pikiran untuk lebih fokus dan lebih mampu untuk meredakan stres, meditasi juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Cobalah untuk melakukan meditasi secara teratur, agar bisa merasakan manfaat tersebut.
Seperti lari, meditasi bisa dikatakan sebagai kegiatan yang murah tapi memberikan beragam manfaat.
Tanpa memerlukan alat khusus, kamu bisa melakukannya.
Ada beberapa gaya meditasi yang bisa dilakukan.
Maka dari itu, pilihlah gaya meditasi yang paling cocok dengan tujuan kamu melakukannya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini Manfaat Meditasi bagi Kesehatan", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/06/16/135043020/ini-manfaat-meditasi-bagi-kesehatan?page=3.
