Bagikan :
Nah, ini disebabkan oleh minum terlalu banyak air dalam waktu terlalu singkat, sehingga molekul air tidak dapat masuk ke dalam darah, melainkan masuk ke sel Anda, yang membuatnya membengkak.
Dikatakan Smith, bahwa kondisi itu pernah terjadi pada tahun 2014, di mana seorang remaja berusia 17 tahun meninggal setelah minum terlalu banyak air usai latihan sepak bola.
Pada tahun 2007, seorang wanita berusia 28 tahun minum dua galon air dalam waktu singkat untuk sebuah kontes radio dan meninggal karena hyponatremia.
Jadi, diungkapan Smith, bahwa cara sehat untuk minum air putih ialah dengan meminumnya pelan-pelan.
Anda perlu menyesap air dengan perlahan, 60-80ml sekali minum, sepanjang hari, hingga mencukupi kebutuhan air sekitar 2 liter setiap hari.
Minumlah air dalam jumlah lebih banyak secara perlahan, usahakan jangan sampai terlalu cepat, jika Anda benar-benar pusing atau mengalami dehidrasi.
Beri jeda setelah 3 teguk, 1-2 menit, lalu lanjutkan lagi.
Cara terbaik untuk menghidrasi tubuh tetaplah minum secara perlahan, walau Anda mungkin tak akan menenggak air 2 liter atau 2 galon air sekaligus.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hindari "Menenggak" Air Walau Haus", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/31/131441720/hindari-menenggak-air-walau-haus.
