Bagikan :
SonoraBangka.id - Menatap layar gawai selama berjam-jam dapat menyebabkan masalah penglihatan.
Sementara itu, sudah beberapa bulan terkahir sejak kebijakan kerja dari rumah atau work from home (WFH) diberlakukan karena pandemi Covid-19, banyak dari kita menatap gadget atau gawai jauh lebih lama dari biasanya.
Hal ini tentunya tidak baik untuk kesehatan mata.
Dengan terlalu lama menatap gawai, bisa menyebabkan mata kering, berkaca-kaca, mata lelah, hingga merasa sakit kepala.
Nah, jika dibiarkan, tentunya hal itu bisa bertambah parah.
Untuk menjaga kesehatan mata, ada lima langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, yakni :
1. Batasi waktu layar
Kebanyakan orang seolah tidak bisa lepas dari gawai, selama WFH.
Entah karena mengerjakan tugas di laptop maupun menonton serial favorit di ponsel.
Mulai dari sekarang, kebiasaan itu tentu harus diubah.
Pasang pengingat atau alarm setiap dua jam sekali untuk beristirahat dari layar gawai. Paling tidak istirahatkan mata selama 20 detik dan pandanglah obyek minimal enam meter.
