Bagikan :
2. Konsumsi makanan tinggi vitamin A dan C
Pilihlah makanan yang kaya vitamin A dan C.
Karena dengan pola makan seimbang dan memilih nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan penglihatan.
Kamu bisa mengonsumsi salmon karena mengandung asam lemak omega-3 esensial
3. Pakai masker mata
Menatap layar gawai selama berjam-jam menyebabkan ketegangan di saraf mata.
Oleh karenanya, penting untuk membuat saraf tersebut rileks kembali.
Untuk menenangkan mata, kamu bisa gunakan masker mata gel (eye pads).
Sementara itu untuk menghilangkan mata berair dan merah, bisa juga mengompres menggunakan es atau mentimun.
4. Tidur nyenyak
Tidur nyenyak adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mata.
Mengistirahatkan mata sama pentingnya dengan mengistirahatkan tubuh.
Kuncinya adalah mata perlu memulihkan kekuatannya dan tidur cukup.
5. Pakai kacamata anti UV
Sinar ultraviolet pada matahari berbahaya untuk kesehatan mata.
Oleh karena itu, saat beraktivitas di luar rumah ada baiknya untuk memakai kacamata hitam anti UV yang bisa melindungi mata dari sinar UVA dan UVB.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Selama WFH, Istirahatkan Mata Tiap 2 Jam", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/10/09/151514420/selama-wfh-istirahatkan-mata-tiap-2-jam?page=2.
