Bagikan :
Selain berujung pada stres, pada akhirnya juga dapat mengurangi kemauan serta kemampuan kita untuk membuat perubahan positif dalam hidup.
Menariknya, ternyata bicara tentang apapun dengan diri sendiri bisa menyemangati kita untuk lebih baik lagi.
Dengan catatan, perkataan yang disampaikan itu tidak menjatuhkan diri, melainkan membangkitkan motivasi.
Sayangnya, banyak orang yang justru berlebihan saat berbicara dan mengkritik dirinya sendiri.
Padahal kritik yang terlalu berlebihan bisa menyerang balik ke diri kita, karena akan mengarahkan kita untuk fokus pada hal-hal negatifnya saja dan melupakan bagian positif yang harusnya diperbaiki.
Kondisi ini tidak hanya menumbuhkan rasa tidak mampu serta depresi dalam diri, tapi juga bisa menurunkan motivasi.
Pada akhirnya, kita justru kesulitan untuk melihat dan memanfaatkan peluang positif yang ada di lingkungan sekitar.
Memang, tidak mudah untuk menyingkirkan pikiran negatif yang terus terlintas.
Lalu, bagaimana agar bisa mengurangi bicara negatif dengan diri sendiri?
Nah, kuncinya ada pada diri kita sendiri. Sudah sejauh mana usaha kita untuk meyakinkan bahwa kita mampu dan bisa?
Beberapa trik sederhana yang dikutiop dari HelloSehat ini juga bisa membantu mengurangi negative self talk:
1. Buang pikiran negatif
Sebelum larut dalam pikiran negatif, segera ambil napas dalam sembari membuang jauh-jauh hal yang bisa memicu kita untuk berpikir negatif.
Sebagai gantinya, cobalah untuk berpikir lebih positif tentang diri kita.
Kejadian buruk memang bisa terjadi kapan saja.
