Bagikan :
4. Bayangkan sedang berkencan
Coba sesekali nikmati jalan sendirian dengan menganggap seolah-olah Anda sedang berkencan dengan diri sendiri.
Pengalaman ini bisa berdampak positif pada perasaan orang yang sedang sendirian.
Ajak diri sendiri ke restoran, nonton, bertualang, liburan, atau mengerjakan sesuatu yang spontan untuk diri sendiri.
Dengan memberikan perhatian, waktu, perawatan untuk diri sendiri, Anda benar-benar bisa merasakan sendirian tanpa kesepian.
5. Perhatikan sumber keresahan
Pada sebagian orang yang sendirian saat kesepian kerap buru-buru menyalakan TV, menyetel musik, atau bermain telepon pintar.
Tindakan mengabaikan kesepian tersebut memang tidak selalu buruk, namun dapat menutupi keresahan yang dirasakan diri sendiri.
Ketimbang sibuk mencari cara mengalihkan rasa kesepian saat sendirian, coba Anda rasakan sebenarnya apa yang menjadi sumber keresahan diri sendiri.
Setelah itu, coba atasi perlahan-lahan keresahan tersebut dengan membuat pikiran rileks lewat bernapas dalam-dalam.
Bisa jadi, rasa tidak nyaman secara emosional saat sendirian ini jadi tanda perasaan sedang menuntut perhatian dari Anda.
Kemudian, jika Anda sudah mencoba beberapa jalan di atas dan pikiran buruk kesepian saat sendirian terus memburuk, sebaiknya Anda mencari bantuan profesional.
Tenaga medis kesehatan mental profesional dapat membantu mengurai kekusutan pikiran Anda.
Jadi, dengan melakukan konsultasi kepada yang profesional, maka akan membantu rasa kesepian Anda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sendirian Tanpa Kesepian Bisa Kok, Begini Caranya", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/02/29/173500168/sendirian-tanpa-kesepian-bisa-kok-begini-caranya?page=3.
