Bagikan :
SonoraBangka.id - Waktu tidur yang berkualitas penting bagi kesehatan. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan penyakit tertentu.
Nah, apakah kamu sering mengalami kesulitan untuk tertidur secara terus-menerus terbangun di malam hari atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali, meski tubuh terasa sangat lelah?
Seorang ahli tidur belum lama ini menjelaskan apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh ketika kita tidak cukup tidur.
Matthew Walker, profesor ilmu saraf dan psikologi di University of California dan penulis buku Why We Sleep menulis di Business Insider tentang segala sesuatu yang terjadi secara internal setelah tidur malam yang buruk.
Sebuah informasi pertama berkaitan soal ingatan kita, dan itu adalah pemikiran yang agak menakutkan.
Walker mengatakan, kita tentu tahu bahwa kurang tidur sebenarnya akan mencegah otak untuk dapat membuat kenangan baru.
Jadi, ditambahkannya, seolah-olah tanpa tidur yang cukup, memori otak seperti dimatikan dan kamu tak bisa menyimpan pengalaman baru ke dalam ingataan.
Membayangkan kita tak lagi dapat menyimpan ingatan baru tentu menakutkan, tapi lebih jauh dari itu, hal tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.
“ Kurang tidur akan meningkatkan pengembangan protein beracun di otak yang disebut beta-amiloid, yang berkaitan erat dengan penyakit Alzheimer, karena selama tidur nyenyak di malam hari, sistem pembuangan kotoran di dalam otak sebenarnya bekerja keras membasuh protein beracun ini,” jelas Walker.
Selain itu, kurang tidur juga dapat memengaruhi sistem reproduksi, serta sel-sel yang melawan kanker.
