Bagikan :
SonoraBangka.id - Mulai disepanjang tahun 2020 lalu, masyarakat dunia hidup dengan mengadaptasi kebiasaan baru, yakni menjaga jarak sosial, mencuci tangan, dan memakai masker wajah setiap berada di luar rumah.
Tapi, pada prakteknya banyak dari kita sulit memakai masker dalam waktu lama. Hal ini antara lain salah satunya karena pemilihan masker yang tidak tepat.
Pakar kesehatan sepakat, penggunaan masker wajah adalah respons terbaik pemerintah dalam menghadapi Covid-19.
Salah satunya dikemukakan Nathan Grills, associate professor bidang kesehatan masyarakat di Universitas Melbourne.
Grills mengatakan, masyarakat harus mengambil tindakan secepat mungkin untuk "smart masking", atau memakai masker secara cerdas.
Karena keseharian kita saat ini tidak dapat lepas dari masker wajah, ada baiknya mengetahui cara memakai masker selama berjam-jam dengan nyaman, melansir The Sydney Morning Herald.
1. Istirahat secara berkala
Grills mengatakan, pekerja yang diwajibkan memakai masker harus beristirahat secara teratur di ruangan terbuka, di mana pekerja juga dapat melepas maskernya.
Namun, usahakan agar kita tidak selalu menyentuh masker wajah.
Lepas masker dengan menyentuh pengait telinga dan memasukkannya ke dalam kantung plastik kecil apabila tidak digunakan.
2. Menjaga kenyamanan telinga
Memakai masker dengan tali tipis di telinga memang bukan masalah jika kita hanya pergi berbelanja kebutuhan rumah tangga sesaat lalu pulang ke rumah.
Namun, jika kita ingin memakai masker dalam waktu lama, cari masker yang memiliki pengait telinga yang lembut dan dapat disesuaikan.
Loop atau pengait telinga yang tidak nyaman akan membuat kita mengubah posisi kepala dan leher yang dapat memengaruhi postur tubuh.
3. Pakailah dengan benar
Pakai masker dengan benar. Itu artinya, apa yang melindungi mulut kita adalah masker, bukan bandana atau syal.
Penggunaan face shield berbahan plastik dianjurkan, selama kita juga memakai masker wajah untuk menutup mulut dan hidung.
4. Pilih kain berpori (breathable)
Untuk masker berbahan kain, perhatikan kepadatan kainnya. Sebab, benang yang lebih tebal membuat wajah kita gerah, apalagi kalau kita memakai masker saat cuaca panas.
Masker berbahan sutra yang bisa dicuci adalah opsi yang dapat dipertimbangkan.
"Masker terbaik adalah masker yang membuat kita lupa bahwa kita memakainya," sebut Eden Hannon, Global Marketing Manager label denim, Neuw Denim.
Kain yang terasa gatal atau tidak berpori tidak disarankan.
Sesuatu yang lembut, tahan lama dan sedikit elastis adalah apa yang harus kita cari. "Jangan takut memiliki banyak masker di lemari untuk situasi yang berbeda, mengingat masker bedah sekali pakai tidak dirancang untuk dipakai kembali," tuturnya.
"Masker kain harus dicuci dengan pengaturan mesin cuci paling panas setiap hari setelah digunakan dalam waktu lama."
5. Masker harus melindungi wajah
Terapis kulit James Vivian mengatakan, dia cenderung memilih masker berbahan sutra karena menempel dengan baik di kulit wajah dan meningkatkan aliran udara lebih baik.
Selama lockdown di Australia tahun lalu, dia mengatakan beberapa kliennya melakukan perawatan berlebihan pada kulit.
Saat mereka memakai masker, timbul jerawat dan dermatitis perioral (munculnya ruam merah di area mulut).
Untuk memakai masker dalam waktu lama, Vivian mengingatkan agar kita menghindari produk perawatan yang terlalu aktif dan mengandung asam dan retinol.
Sebagai gantinya, ia menyarankan pelembap yang kaya akan bahan untuk menghidrasi kulit, dan tidak merias diri secara berlebihan.
"Jika Anda harus memakai foundation, lebih sedikit lebih baik, atau coba riasan mineral yang secara alami bersifat anti-inflamasi dan memiliki kemampuan menyerap minyak berlebih di kulit."
6. Melakukan riset sebelum membeli masker
Sebaiknya lakukan riset, baca ulasan masker, dan pertimbangkan untuk mendukung desainer lokal yang membuat masker wajah.
Saat ini ada banyak pilihan masker, dari yang harganya terjangkau hingga masker bernilai tinggi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tip Memakai Masker Selama Berjam-jam dengan Nyaman", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/01/12/102344720/tip-memakai-masker-selama-berjam-jam-dengan-nyaman?page=all.
